Мой план питания на день и неделю

food-paln

Знаете, я очень внимательно слежу за количеством калорий, которые потребляю за день.

Мне важно, чтобы уровень энергии в течение дня был на уровне, который позволял бы мне эффективно выполнять все запланированное на день.

У меня повышенный обмен веществ, а значит и быстрый расход энергии.

Если я «экономлю» на еде, или недополучаю нужное количество калорий, то превращаюсь в «обмякший овощ».

[читать далее ...]